domingo, 27 de março de 2011

TREINAMENTO DE BRUCE LEE: Exercícios para Aumentar seu Condicionamento Físico


Bruce Lee desenvolveu muitos tipos de exercícios durante sua carreira mas nem todos foram documentados. Entretanto, ele guardou rascunhos com todas informações sobre seu treinamento, e por isso hoje nós sabemos sobre estes exercícios.

Bruce Lee concentrou seu treinamento em áreas específicas, tal como carregamento de peso, alongamento e exercícios cardiovasculares com o objetivo de aumentar sua habilidade física para a prática de arte marciais. Bruce Lee praticava treinamento diários para melhorar seu corpo e sua habilidade marcial.

Entretanto, Bruce Lee indicava que é importante não treinar em excesso para não sobrecarregar o corpo pois este fica demasiadamente fraco um dia depois de praticar exercício. Na perspectiva marcial, é essencial nunca treinar em excesso, no entanto o treinamento intensivo a longo prazo faz com que o corpo fique forte mais rapidamente, deixar o corpo fraco não é uma prática boa da arte marcial.

“Sobretudo, nunca tente enganar a si mesmo quando praticar exercícios; use a quantidade de peso que você pode segurar com tensão própria.” – Bruce Lee

Esta citação ainda é válida para todos os tipos de exercícios que envolvam carregamento de peso hoje em dia. Principalmente se você está levantando pesos, ou praticando alongamento, ou especialmente se está praticando artes marciais.

As práticas de Bruce Lee eram muito boas para o desenvolvimento de artes marciais, a sua idéia de não adquirir um estilo especifico, mas sim fazer uso de técnicas variadas tiveram um impacto positivo para o desenvolvimento das artes marciais como kung-fu, e também no desenvolvimento e aperfeiçoamento de técnicas de combate.

Uma boa técnica é essencial em artes marciais, porque pode ajudar a determinar as áreas mais fortes e mais fracas de um estudante, também ajuda a condicionar o corpo à reagir e se mover na maneira correta, ajudando também a condicionar os músculos, os ligamentos e as juntas do corpo. Por outro lado um estilo mal executado pode conduzir à aplicação marcial mal executada, que pode ser fatal.

A forma em que o carregamento de peso e grupos de exercícios são praticados são bastante importante para a prática de fortalecimento de um corpo saudável. Uma prática imperfeita reduz não somente a eficácia dos exercícios, mas pode também causar danos ao corpo, pois coloca-se demasiada pressão nas áreas erradas do corpo. Também, a prática inadequada de exercícios faz com que o corpo não obtenha todos os benefícios dos exercícios praticados em cada sessão.

A rotina de treinamento em carregamento de peso de Bruce Lee evoluiu durante sua carreira. No começo de sua carreira, ele enfatizava a construção dos músculos do corpo, em especial o fortalecimento do anti-braço, por isso suplementou sua dieta com bebidas preparadas com proteína.

Mais tarde ele começou a simplificar seu treinamento, praticando mais os exercícios de peso composto para todo o corpo com a intenção de aumentar sua força e o seu condicionamento corporal. O peso de Bruce Lee reduziu bastante depois que mudou sua prática de treinamento de carregamento isolado de peso, que são favorecidos por bodybuilder para os exercícios de peso composto para composição corporal e treinamento cardiovascular.

“Desde que carregamento de peso é um exercício repetitivo, o mesmo requere o uso de muita energia, portanto deve ser praticado somente a cada outro dia e não todo dia..” – Bruce Lee

Esta citação é interessante, porque tente a se afastar do seu estilo tradicional de não trabalhar muito o corpo para não enfraquece-lo. Então embora tenha se afastado das rotinas de bodybuilding, Bruce também se afastou da prática de artes marciais puramente. Suas sessões de carregamento de peso eram bastante intensivas, requerendo um dia inteiro dedicado a recuperação do corpo, portanto ele sugeria o treinamento em dias alternados, ou três dias por a semana com um dia extra de descanso no final de semana.

Para Bruce Lee, o aspecto mais importante de sua nova rotina de carregamento de peso era que ele ainda podia praticar artes marciais e exercícios cardiovasculares nos outros dias. Bruce Lee adotou uma metodologia transversal de treinamento, ele acreditava que os exercícios para adquirir uma boa forma devem ser condicionados em três elementos principais: alongamento para aumentar sua flexibilidade; carregamento de peso para aumentar sua força muscular, e exercícios cardiovascular para aumentar sua resistência física.

20 minutos de exercícios de Bruce Lee para tonalidade muscular e condicionamento físico – Levantamento de peso
Arremesso – 2 sessões com 8 repetições
O levantamento de peso é um exercício clássico. Ao contrário dos exercícios de bodybuilding que trabalham cada músculo isoladamente, levantamento de peso trabalha vários músculos juntos, em movimentos compostos.

Bruce Lee executava seus exercícios de forma bastante intensa, isto é, sem descanso entre sequências. Fazendo com que este exercício seja cardiovascular, promovendo resistência física e contorno muscular. Levante uma barra do chão, e em um movimento rápido o peso é levantado e colocado na parte dianteira dos ombros – depois o peso é levantado acima da cabeça.

Depois o peso é abaixado até o chão em um só movimento, e repetido. A forma é essencial neste exercício, é também importante não tentar levantar peso em excesso, porque é comum machucar a parte baixa das costas se o exercício não for praticado corretamente.

Agachamento com barra – 2 sessões com 12 repetições
Agachamento é um dos exercícios compostos mais importantes, especialmente para artes marciais. Agachamento com peso deve ser executado em um aparelho de ginástica para garantir segurança, uma barra é colocada através dos ombros, e um agachamento é executado. Não deve haver nenhuma pausa na posição mais baixa, portanto assim que as coxas alcançarem uma posição horizontal, você deve levantar-se outra vez a uma posição vertical. O agachamento trabalha os quadris, tendões e a batata da perna.

Expansão do tórax – 2 sessões com 8 repetições
A expansão do tórax é um exercício de levantamento de peso menos comum hoje em dia. Para praticá-lo você deve deitar no banco com os braços estirados acima da cabeça segurando a barra com as mão afastadas com a mesma largura dos ombros, então abaixe a barra atrás da cabeça, mantendo os cotovelos um pouco dobrados.

A barra deve ser segurada o mais baixo possível, com tanto que não seja desconfortável. Algumas pessoas conseguem tocar o chão com a barra, mas isso não é recomendado sem treinamento adequado. Use um peso leve para começar, pois exercício é muito difícil.

Supino – 2 sessões com 6 repetições
Nenhuma sessão de levantamento de peso estaria completa sem o levantamento de peso em banco. Muitos artistas marciais são contra ao levantamento de peso em banco, porque expande o tórax, que é um ponto de fraqueza em luta. Um lutador deve desenvolver uma caixa torácica forte, que aguenta levar pancadas. Ao Executar muitos levantamento de peso em banco, a caixa torácica se abre muito, assim se você planejar lutar em competições, não coloque ênfase estes exercícios.

Bom dia/exercício matinal – 2 sessões com 8 repetições
Bruce Lee gostava de praticar exercícios de manhã. Fique de pé e segure uma barra através dos ombros, e então dobre-se para a frente até que o tórax fique paralelo ao chão, mantendo as pernas e as costas retas. Este exercício pode ser perigoso se você não se aquecer primeiro e tentar usar peso em excesso. Este exercício matinal pode obter bons resultados com apenas uma barra pura sem peso. Bruce Lee danificou suas costas ao praticar este tipo de exercício.

Rosca direta – 2 sessões com 8 repetições
Todo mundo quer ter um bíceps grande. Para os estilos das artes marciais que envolvem lutar, agarrar, puxar e jogar, é importante ter os bíceps desenvolvidos. Pratique assim o exercício de rosca direta com alteres em cada sessão de treinamento para desenvolver os bíceps.

Mude a rotina de acordo com suas necessidades
Com toda a rotina de levantamento de peso, é importante não começar em uma rotina rígida. Depois de estar treinando por um tempo não vai conseguir os mesmos resultados do começo, quando você era mais fraco.

Por esta razão, às vezes é preciso adicionar exercícios novos, por exemplo, treine com alteres de uma mão em vez de treinar com alteres maiores, ou mude o peso e o número das repetições etc. para dar ao corpo um desafio novo e ajudar a crescer os músculos de novo.

Esta não era de nenhuma maneira a única rotina de levantamento de peso de Bruce Lee, mas era a base de seu treinamento para aumentar sua força física, mais tarde em sua carreira.

Referência:
A arte de expressar o corpo humano por Bruce Lee e por John R. Little

Leitura adicional:
•Bruce Lee Workout – Os Tipos de Chute de Bruce Lee
•Bruce Lee Workout – Exercício Isométrico para Aumentar os Músculos
•Exercícios Abdominais de Bruce Lee
•Dieta e Nutrição de Bruce Lee
Bruce Lee Strength Workout – View English Version

sexta-feira, 25 de março de 2011

GENEALOGIA KUNG FU, IMPORTA OU NÃO?

A Arvore Genealógica de um estilo de Kung Fu ,ao meu ver é bastante importante, pois nos dá a certeza( ou quase isso) de que o determinado estilo possui um histórico de "evolução".Ou seja,podemos supor que ao longo dos séculos determinado estilo foi testado e aperfeiçoado (sou absolutamente contra "religiosos marciais" que não aceitam melhorias em algum estilo antigo.Deve-se abrir mais a mente nesses assuntos pois muitas coisas mudaram desde o surgimento do Kung Fu não é mesmo?).

Para muitos pertencer a arvore genealógica de algum estilo vale muito mais do que certificados e diplomas.E em parte estão realmente certos (tem gente que conquista diploma de Mestre em uma semana!Basta pagar!Um absurdo!!), mas também devemos estar atentos para o seguinte pensamento: Assim como nascer em alguma determinada "familia boa" não garante que o indivíduo será uma pessoa de bem (ou vice versa), fazer parte de determinada genealogia de algum estilo de Kung Fu não trás capacidade a quem não a possui!!

Ou seja, vejo muitos professores por aí exaltando-se (exaltar-se já denota falta de bom Kung Fu)por pertencer a esta ou aquela família/genealogia, descrevendo os feitos desta família ao longo dos séculos como se isto fizesse parte de sua vida particular nas artes marciais.
Acho isso uma grande besteira.Seria mais ou menos como ficar orgulhoso de sí mesmo devido ao seu time de futebol ter ganho um campeonato.Veja bem..foi o time que ganhou..não voce!!Voce não teve na a ver com a vitoria dele.Creio que o bom praticante de Kung Fu deve sim treinar dentro de uma familia Kung Fu com uma genealogia forte e definida...mas não deve fazer dessa ligaçao o seu "CARTÃO DE VIZITAS". Ao meu ver o praticante deve treinar sério ,com garra ,esforço correto e honestidade para assim confiar e depender unicamente de seu conhecimento marcial para "fazer seu nome" no mundo do Kung Fu.

Finalizando: Genealogia é importante, mas viver dependendo dela é infantilidade.

Obs: Apenas para esclarecer,se necessario for posso apresentar direitinho a minha linhagem ok.

Abraço a todos

sexta-feira, 18 de março de 2011

RECONHECENDO OS DESISTENTES

Não tenho muito tempo de ensino na estrada do Caminho Marcial, mas durante esse tempo já adquiri uma espécie de "conhecimento prévio" das pessoas que me procuram para treinar o Kung Fu.Percebi que observando apenas algumas palavras ou atitudes dessas pessoas já podemos saber (com uma mínima margem de erro) se esta pessoa vai ou não dar continuidade aos seus treinos.
Eis alguns pontos observados que agora divido com voces:

1-"Eu amo Kung Fu, adoro Artes Marciais desde pequeno, vi todos os filmes do Jet Li ,Jackie Chan, etc, admiro muuuuuitoo a cultura oriental e blá blá blá ...."
-Esta pessoa é a que defino por FALADOR EMPOLGADO.Em uma semana ele desiste de treinar.

2-"Poh que saudade dos treinos...mas a situação agora ta complicada pra mim.Mas pode ter certeza que eu vou voltar a treinar,vou mesmo,decidi isso !!"
-Esta é a pessoa que eu defino como Sr. Desculpa, pois esta sempre criando um motivo ou outro para NÃO TREINAR. Conheci muitos desses por aí.

3-"Oi ,eu queria treinar Kung Fu, mas eu queria saber da roupa..onde eu compro? Quanto custa? E as faixas? Voces lutam espada que nem nos filmes? E aqueles saltos e acrobacias,eu queria muito aprender!"
-Esse definitivamente é o LUTADOR COSPLAY, ou seja, um indivíduo que esta somente preocupado com a aparencia da coisa e que basta treinar DE VERDADE um ou dois dias para logo desistir.

Existem muitos outros pontos a observar, mas estes são os mais evidentes.
Portanto se voce é um professor de Kung Fu, atente para estes "sinais" , vc verá como na maioria das vezes estão corretos.
E se vc é um praticante de Kung Fu.. por favor...evite esses "termos" e essas "ambições infantis". O Kung Fu é trabalho sério.Não é uma brincadeira ou um hobby para passar o tempo.
Trabalhe duro e colherá bons frutos.

Abraço

terça-feira, 15 de março de 2011

ONDE O WUSHU MODERNO DEU ERRADO?


Principal Campeão de Wushu, Zhao Changjun, Exalta o Tradicional

Para a América, as divisões entre os kung fu tradicional e o wushu moderno são preta e branca como o yin yang. Wushu é wushu e tradicional é tradicional, e nunca os dois devem se encontrar. Tradicionalistas americanos vêem o wushu, como o estilo Fast Food, com desdém. Este estratagema comunista para imacular as artes marciais são atribuídas à Revolução Cultural, mas poucos realmente entendem sobre o que a Revolução Cultural realmente era. Tais críticos enxergam os atletas de wushu como não tendo habilidades de lutas e acreditam que todo o kung fu "real" está extinto na China continental. Esta é uma acusação extraordinária para se fazer contra o país que possui a maior população de artista marciais. Quando o wushu começou a pleitear se tornar parte dos Jogos Olímpicos de Pequim em 2008, tradicionalistas se entreolharam. Será que o wushu olímpico realmente representa uma ameaça maior que a Guarda Vermelha? Agora, talvez nunca saibamos. Neste artigo, o wushu falhou até mesmo em ganhar o status de esporte demonstração nos próximo Jogos Olímpicos. Uma oportunidade histórica - de posar no holofote do palco mundial - escapou entre nossos dedos.

Mas voltando à divisão entre o kung fu tradicional e o wushu moderno, o argumento que um atleta de wushu não pode ser tradicional é absurdo. Claramente, alguns praticantes caem solenemente no campo um do outro. Mas muitos mestres são plenamente bem sucedidos em ambos os métodos. Mestre Zhao Changjun é um clássico exemplo deste encontro do tradicional com o moderno. Zhao é um dos mais condecorados campeões no wushu de todos os tempos. Apenas um outro artista marcial desafiou seu recorde de vitória: Jet Li. Nos círculos do wushu, é dito que os anos 70 pertenceram a Jet, mas os anos 80 pertenceram a Zhao. Mesmo através dos anos 70, Zhao sempre esteve pressionando Jet. "A razão pela qual Jet Li está sempre um pouco acima era porque ele estava na equipe de wushu de Pequim," observa Zhao em mandarim, "e os internacionais eram sempre da equipe de wushu de Pequim. Muitos achavam que eu era melhor, mas como Jet fazia filmes, tinha mais foco nele." Ele não se vagloriza a toa. Nos finais dos anos 70 e até o fnal dos 80, Zhao ganhou 10 títulos individuais em eventos internacionais e internacionais. Ele ganhou mais de 54 medalhas de ouro e demonstrou pelos 5 continentes por mais de 30 países. Zhao é, sem sombra de dúvidas, um dos maiores mestre do wushu de todos os tempos. Mesmo assim, apesar de seu glorioso recorde no wushu, ele é um fervoroso defensor das artes marciais tradicionais. "Exite mais vida nas artes marciais tradicionais," relata de fato, Zhao. La é onde ele começou sua jornada do guerreiro e é onde está agora.

O único filho de um trabalhador mulçumano

Zhao nascem em 1960 em Xian, Província de Shaanxi, casa dos Guerreiros de Terracota. Ele era o único garoto entre 5 crianças e não era uma criança muito saudável. Cresceu nos anos que levaram à Revolução Cultural, quando a China estava em desordem e tumultos eram frequentes. Seu pai era um trabalhador cmum que tinha grande respeito pelas artes marciais, mas nunca teve a oportunidade de estudá-las pessoalmente; então ele inscreveu seu filho Zhao nelas, não apenas na esperança de melhorar sua saúde, mas também para defesa pessoal. Nestes tempos turbulentos, Zhao poderia usar suas habilidades, não apenas para se defender, mas para proteger as mulheres da sua família.

A família de Zhao era Hui. Os Hui eram uma minoria mulçumana na China, a minoria étinica nos anos 60 com quase 10 milhões de pessoas. O pai de Zhao o enviou para estudar sob um cidadão mulçumano chamado Yuan Run nas artes marciais tradicionais dos Hui, o Tan Tui (pernas saltadoras) e Cha Quan. "De Nanjing até Pequim, o melhor Tan Tui era do Islã", frase que Zhao reverencia. O pai de Zhao obedientemente levou seu filho toda manhã antes do trabalho e todo final de tarde, levando seu filho de 6 anos através de Xian em sua biciclea. Ele nunca sonhou que seu filho iria se tornar o maior campeão da China. Ele apenas queria que seu garoto pudesse lutar se precisasse. Zhao estudava com o Mestre Yuan quando a Revolução Cultural estourou em '67. Devido aquela loucura, o pai de Zhao teve que achar outro professor. Ele achou o Mestre Zhang Junde, no qual Zhao estudou Shaanxi Hong Quan e o estilo do bêbado, junto de outras formas tradicionais.

Em 1970, as artes marciais chinesas voltaram ao eixo. Zhao garantiu uma posição na equipe de wushu da província de Shaanxi na tenra idade de 10 anos, que o colocaram sob o ensino dos técnicos Yu Baiwen e Ma Zhenbang. Dois anos mais tarde, Zhao entrou em seu primeiro grande campeonato, a Competição Nacional de Artes Marciais, e ganhou o "prêmio ilustre" por sua forma de bastão. Este era um começo modesto de uma das carreiras mais estelares.

Dois anos depois, reconhecido como uma maiores jovens estrelas brilhantes do wushu na China, Zhao Changjun foi considerado para a histórica turnê na Casa Branca. O ano era 1974, e os atletas de wushu serviam como um segundo grupo de embaixadores da República Popular da China para sempre ir aos Estados Unidos. A história rotulou como "diplomacia do ping pong", desde que os primeiros emissários eram jogadores de ping pong. Infelizmente para Zhao, ele foi chutado do time no último momento. Muitos grandes mestres falharam em passar nos rigorosos controles de antecedentes, então mestres excelentes como Yu Shaowen, Ma Xianda e Pan Qingfu foram cortados da turnê, independente de suas habilidades. Suas famílias não eram operárias ou seus parentes eram donos de terras ou eles tinham uma educação superior; qualquer mancha em seus registros comunistas resultariam em rejeição. Mas a família de Zhao preenchia os requerimentos. Ele foi rejeitado por algo completamente diferente. A especialidade de Zhao eram os estilos do macaco e do bêbado. No último momento, o governo decidiu que nenhuma das duas formas seriam apropriadas para demonstração no momento. "Eles me perguntam, 'Como você pode representar os chineses como macacos e bêbados todo o tempo?'"relembra Zhao. " Então eu fui retirado."

Por causa desta rejeição, Pan Qingfu me disse para mudar meu estilo. Baseado no estilo do bêbado, nós criamos o Ditang Quan (Estilo da Queda). Ditang existia antes, mas foi perdido. Não o tinhamos visto. "Esta foi a origem do ditang quan moderno, no qual todo ditang é baseado atualmente - uma permuta politicamente motivada de Pan e Zhao. A origem tradicional do Ditang Quan permanece escondida ou perdida.

Apesar das formas recém criadas e das apresentações de wushu sob o comando da Revolução Cultural, artistas marciais como Zhao sempre mantiveram suas habilidades de luta escondidas. Os anos durante a Revolução foram muito violentos. Poucos chineses possuíam armas, então Zhao teve muitas oportunidades para se testar nas ruas. Ele se lembra de um incidente cerca de 4 anos depois da turnê da Casa Branca. Zhao e alguns colegas de classe estavam vendo um filme, a única forma de entretenimento da naqueles tempos. Um de seus irmãos de arte marcial se sentou ao seu lado, mas como ele era muito pequeno, teve que sentar na beirada da cadeira. Isto irritou outra pessoa, mas ao invés de pedir que se sente educadamente, apenas virou a cadeira e o derrubou. Uma discussão começou, e outra pessoa aplacou a situação, então todos pensaram que havia acabado. Eles só não sabiam que ele havia ido buscar ajuda. Zhao e seus amigos foram emboscados assim que saíram do cinema. "O treino que tive do meu professor Yan era muito tradicional," reflete Zhao. " Você tinha que saber o ataque e o método da defesa em cada movimento. Se não sabiam, seria espancado muito forte. tambem, meu pai reforçou isto. Estava treinando no time profissional, então estava em boa forma e com apenas 17 ou 18 anos de idade. Então não me levou muito tempo. Estavam em 7 ou 8 pessoas e acabei com todos."

Atletismo é essencial. Zhao dá crédito ao seu treino, assim como ao seu rigoroso treino no time profissional, como tendo contribuído muito em sua vitória naquela luta na rua. "Quando selecionado para um time profissional, eles realmente te observam," observa Zhao. "Você tem que ter velocidade, a determinação, tudo. Se consegue entrar em um time profissional, seu corpo tem que atingir rigoras metas. Meu pai me encorajava a caminhar a rota profissional, mas meu avô era um médico de medicina tradicional chinesa e não queria que fosse por este lado. Todos os competidores de wushu, especialmente os profissionais, tem que já ter um bom corpo. Ele tem que ter o que é preciso. De outra maneira, simplesmente não conseguem competir atualmente."


O Wushu Moderno Fracassou?


Zhao é atualmente um dos mestres vivos que foram testemunhas oculares da origem do wushu e como evoluiu das suas raízes tradicionais. Agora, com o sonho Olímpico destruído, ele pondera sobre os efeitos das últimas 3 décadas do wushu moderno nas artes marciais chinesas. "Me senti realmente triste. Para minha geração, fomos sortudos. Tivemos a chance de aprender as artes marciais tradicionais. Alguns jovens não tem a chance de conhecer a arte marcial chinesa tradicional de qualquer forma." Estes são os atletas de wushu que os tradicionalistas difamam, mas Zhao os vê como vítimas das circunstâncias. Hoje, ele está trabalhando para promover a instrução das artes marciais tradicionais para a próxima geração.

Ironicamente, wushu não é nem mesmo tão popular na China hoje em dia, pelo menos para os espectadores dos esportes. Zhao diz, "Na verdade, para o wushu competitivo, não há espectadores. Ninguém vai lá para assistir. Todos eles fazem a mesma coisa, então não é interessante. É porque eles tiveram que trilhar o caminho do esporte para tentar chegar nas Olimpíadas. Precisavam de muitos regulamentos e regras. Tudo tinha que ser claramente demonstrado e simplificado. Nós discutimos por muito tempo, acreditamos que o Taekwondo não possui a profundidade ou variedade das artes marciais chinesas. No entanto, eles entraram nas Olimpíadas muito antes. Wushu queria entrar, mas teve que ser mudado, teve que ser simplificado. Tiraram as aplicações de luta para que pudessem pular mais alto e se mostrar mais."

"Se você quer pular alto, não pode competir com a ginástica. Os aspectos artísticos não podem competir com a patinação. Para o wushu competitivo, você precisa cravar sua aterrizagem, então agora a postura inicial deve ser lenta, e em troca, eles chegam firmes ao solo. As artes marciais chinesas tradicionais não possuem este requerimento. Pode simplesmente sair e fazer rapidamente. O wushu moderno perdeu o significado dos movimentos. O que estão fazendo realmente? Você segura isto por um secundo, então vira e aterriza deste jeito?"

"Por que o Taekwondo entrou nas Olimpíadas? Todo o método de luta com as pernas está lá, então é completo. O boxe é tudo com os punhos. Para entrar com o wushu nas Olimpíadas é realmente um difícil teste. O que podem representar as artes marciais chinesas? Por exemplo, olhe o Taiji, Existem muitas formas e são todas muito diferentes. Você não pode ter tantas medalhas. As Olimpíadas estão cortando as medalhas. Então sem tudo aquilo, eles combinaram tudo em coisas como a forma 24, que não se parece com nada. Se o trabalho de todos os praticantes de artes marciais chinesas representar as artes marciais chinesas, mas estou sendo muito pessimista. Se não conseguirmos entrar em 2008, irá levar outros 20 ou 30 anos para ver isso."

Apenas de muitos promotores do wushu ainda se agarrarem ao sonho do ouro Olímpico, neste artigo, a melhor Federação Internacional de Wushu apareceu com a prepação de uma Competição Mundial de Wushu em Pequim simultaneamente com as Olimpíadas, mas não fazendo parte oficialmente.

"Estou inclinado a dizer que o wushu moderno é um fracasso," confessa Zhao após uma longa pausa. "É porque quando o wushu tentou ir às Olimpíadas, de alguma maneira, perderam a natureza do que o wushu realmente é. E aí é que está o fracasso."


Lutas em Jaulas e Mixed Martial Arts na China

Em contraste ao yin do wushu está o yang do MMA, ou lutas em jaulas, que tem crescido enormemente em popularidade na América. Estes são 2 extremos do espectro competitivo: wushu acrobático e luta de sombras; MMA é uma luta sem regras. Ambos podem posar como uma ameaça na mente de muitos tradicionalistas. Muitos entusiastas do MMA caluniam as artes tradicionais como obsoletas porque você simplesmente não vê técnicas tradicionais usadas na jaula.

Zhao é um adepto firme do MMA. "Penso que MMA é uma boa competição", ele declara. Ele encoraja fervorosamente mais trocas entre diferentes estilos, diferentes grupos e diferentes métodos, e ver o MMA como uma plataforma para intermediar. "Desde que somos globalizados, tudo é misturado. No passado, a China não permitia joelhadas e cotoveladas como no boxe tailandês, e os lutadores tailandeses não permitiam arremessos. Lembro de na Europa, não permitiam arremessos a 10 anos atrás. Agora todos se juntaram para estudar e explicar. Achamos um meio termo para construir de lá. Apenas olhe para o Sanshou. É nossa esperança que mais pessoas possam aceitar isso. Esta é a parte do crescimento. Adoraria ver as competições de artes marciais ser como as competições atléticas, mas ao invés de categorias de natação e corrida, o vasto espectro das artes marciais poderiam ser vistas."


Zhao já estava trocando experiências 2 décadas atrás, muito antes do Ultimate Fighting Championship aparecer na América. Em 1985, ele pisou no ringue com um dos boxeadores mais famosos do mundo, Muhammad Ali. Zhao ternamente se lembra. Não era uma luta oficil, apenas uma amigável troca de habilidades. Zhao é muito menor que Ali, mas ele tinha a vantagem. Boxeadores tipicamente não treinam suas pernas para levar chutes. Zhao é um mestre no TanTui, um estilo tradicional famosos por seus chutes. Depois que Zhao deu alguns chutes, Ali rapidamente cedeu. Como um embaixador internacional do wusu, Zhao teve muitas oportunidade para compartilhar técnicas em uma atmosfera informal e amistosa por todo o globo. Estas experiências, assim como a maestria que tinha do wushu e do tradiconal, deram a ele uma mente aberta a todos os métodos de lutas modernos; e isto ajudou porque ele abraçou a ascenção do MMA.

Lutas sem regras tem um longo histórico no círculos de artes marciais chinesas, elas apenas não eram feitas em jaulas. De acordo com Zhao, "Nos velhos tempos, nós lutávamos no Lei Tai (literalmente 'plataforma elevada', se referindo ao chão dos duelos abertos a desafiantes). Não havia limitador de idade ou estilo. Eles estão apenas tentando algo similar. Qualquer tipo de estilo pode ser usado junto. Mas ainda está em fase de testes. Testando, talvez possamos ter regras melhores. Talvez seja um passo adiante. Deste modo, podemos melhorar. "O cenário do MMA está apenas começando na China. Agora é muito pequeno." Zhao sabe o porque. "Na China, MMA não são organizados pelo governo.

O Tradicional irá ser Extinto?

"Artes marciais competitivas nunca representaram todo o cenário das artes marciais chinesas," insiste Zhao. "Espero que as artes marciais tradicional se tornem como o Sumo no Japão. O Sumo não está tentando ser olímpico. Existe um respeito especial pelo Sumo. Artes marciais chinesas tradicionais ainda tem muito o que oferecer."

"Nos velhos dias, antes das armas, artes marciais chinesas tradicionais eram muito mais práticas, especialmente no campo de batalha. Mas hoje, nós ainda temos muitas razões práticas para praticar. No Japão, muitas pessoas adoram o Taiji para contra atacar a pressão do dia a dia. Existem diversas alternativas de passa tempos saudáveis, como o tênnis. Mas para o tênnis, as pessoas precisam de uma quadra. Taiji não precisa de nada, apenas um pouco de espaço. Você pode fazer isso por 10 minutos no trabalho, relaxar, e então voltar para o trabalho para encarar outra pressão."

"Existem outros que querem ser artistas de cinema. Seu objetivo é ser o próximo Jackie Chan ou Jet Li. Existem outros que querem ganhar medalhas. Mas o wushu moderno é limitado. Se você é muito jovem, não poderá entrar. Se for muito velho, seu corpo não poderá fazer isso mais. Estas são as desvantagens. Muitos competidores de wushu apenas tem o formato. Eles tem os movimentos, mas não o gong (literalmente 'habilidade', mas nas artes marciais chinesas, se refere aos fundamentos essenciais derivados da prática extensiva). Você deve praticar o Fajing (poder explosivo) acertando sacos de areia 1000 vezes por dia."

"Na minha escola, todos os estudantes devem estudar tanto o tradicional quanto o moderno nos níveis básicos e intermediários. Isto leva cerca de 3 a 5 anos. Quando esta fase é alcançada, o estudante é avaliado. Para os níveis avançados, o estudante se especializa em Sanshou (luta livre) ou Taolu (formas) e apenas treina dentro daquilo. Deve haver uma boa relação entre o wushu tradicional e o moderno. Eles devem permutar entre eles. Isto pode alongar a vida competitiva do wushu moderno. Pode aumentar também o desenvolvimento e providenciar mais espaço para crescer. Você precisa de 2 pernas para andar: uma é o wushu moderno, outra é o tradicional. Não se pode desistir de nenhum deles."



Como Seguir o Caminho do Guerreiro

Os verdadeiros culpados da ameaça às artes marciais tradicionais chinesas não são o wushu moderno ou o MMA. É o atrito. Kung Fu, por definição, é uma habilidade que leva tempo e trabalho - muito tempo e trabalho - e muitas pessoas simplesmente não tem mais o tempo suficiente para se dedicar e perpetuar a arte. O caminho do guerreiro está cheio de dificuldades, mas a responsabilidade é de cada um de nós. As únicas pessoas que podem matar o kung fu tradicional são os próprios tradicionalistas. Tradição apenas será preservada se nós, a geração presente, passar com sucesso para a próxima geração. Se nós falharmos, não há mais ninguém para culparmos alem de nós.

Como um veterano polido, Zhao oferece um conselho. "Poucas pessoas podem se manter em alto nível nas artes marciais. As pessoas modernas quem algo que seja imediatamente efetivo. Com o Taekwondo e o Karate, você pode progredir muito mais rapidamente. Mas as artes marciais chinesas são devagares. Você precisa de mais tempo. Muitos não tem a força de vontade. Eles não tem o corpo para continuar treinando.

Zhao espera que um dia, as artes marciais irão ser oferecidas ao público nas escolas pública ao redor do mundo, assim como é em algumas partes da China. Zhao insite em mais educação elementar para o público geral, assim mais pessoas podem aproveitar os benefícios das artes marciais. "As artes marciais chinesas estão em um regime de completo equilíbrio. Requerem saltos, agilidade, poder explosivo e todo tipo de habilidades. Se pode aprender os básicos das artes marciais chinesas por 2 ou 3 anos, você poderá ter uma fundação decente para qualquer coisa. Poderá trocar para o basquete, futebol ou qualquer atividade física e ver os benefícios. Se insiste nas artes marciais, poderá ter um certo nível de habilidade. Se não quiser, é um bom básico para ir a qualquer lugar. No entanto, se quer continuar no caminho do guerreiro, você e seu professor devem aumentar suas forças de vontade. 2 ou 3 anos não serão o suficiente. A estrada das artes marciais não é rápida nem curta."

Zhao Chanqjun é o Reitor do Instituto de Wushu Zhao Changjun em Xian, na província de Shaanxo. Sammo Hummo atua como superintendente de arte. O institudo é localizado na estrada de Shuichang, Subúrbop Sul, Xian, Província de Shaanxi, República Pessoal da China. Veja www.zhaocj-wushu.com para mais informações.

Artigo original de Gene Ching e Gigi Oh - © 2004 KungFuMagazine.com, todos os direitos reservados
Traduzido e adaptado de Kung Fu Magazine

sábado, 12 de março de 2011

PEQUENA HOMENAGEM AOS "MESTRES"






A muito, muito tempo atrás (ou nem tanto assim...depende do ponto de vista rs) eu descobri o Kung Fu através de um professor que foi divulgar seu trabalho em minha escola.Fiquei impressionado com o que ví e ouvi.Eu játinha alguma experiencia com o Karate,mas naquele momento decidi que iria praticar o Kung Fu.Chegando em casa,sem um tostão no bolso,decidi que naquele mês eu iria juntar dinheiro para começar a treinar.Eu era apenas um estudante ainda,sem trabalho,mas enfim...eu iria conseguir.E quando consegui..quando saí de casa para ir fazer minha matricula e iniciar os meus treinos em Kung Fu...parei no meio do caminho..e desisti!!! Foi algo muito inesperado.Como poderia que no meio do caminho para a academia eu repentinamente desistisse?? Em toda a minha vida eu fui guiado por esses "impulsos repentinos" e sempre me dei bem quando prestava atenção a eles.Então resolvi voltar pra casa e pensar mais um pouco sobre o assunto. Na semana seguinte passando em frente a uma academia de karate olhei pela janela e vi um pessoal que treinava sem kimono, usando apenas calças pretas e uma camiseta branca.Pensei comigo:-"Peraí..isso não é karate!!" Entrei para ver o que era, e descobri que era Kung Fu!! Não era o estilo do professor que foi em minha escola,mas era muito bom,pelo menos eu achei muito bom!!Resolvi na hora me increver.Comecei a treinar o Kung Fu Estilo Tai Chi Tong Long na mesma semana.E continuo até hoje.Foi nessa academia,e com esse estilo que pude conhecer o grande Mestre Li Hon Shui,um dos introdutores do estilo no Brasil,conheci tambem os professores Luciano Molina,Eberson Moraes e Sidnei Miranda,que além de ótimos professores tornaram-se meus grande amigos ,me auxiliando pelo Caminho até hoje.Sinto-me muito grato e feliz por ser um instrutor desta nobre Arte Marcial Chinesa que é o Kung Fu Tai Chi Tong Long.

Muito obrigado Mestre e professores,por acreditar em mim e por me delegar sua amizade e atençao.

Quanto ao outro professor do outro estilo que desisti?Bem..pelo que eu soube a academia dele fechou algumas semanas após meu "impulso de desistir".

É amigos, não se pode escapar do destino não é ?rs